Natura Yoga

Riprende la pratica Yoga:

ogni settimana sei lezioni dedicate al movimento e alla postura, al respiro e alla consapevolezza, all’armonia e al dialogo interiore.

Più stili, più pratiche e più insegnanti per rispondere alla tua Natura YOGA.

 

 

Martedì             ore 12.25 – 13.35          >>      Ashtanga Vinyasa Yoga   

                          ore 18.30 – 19.40         >>      Hatha Yoga

Mercoledì         ore 18.20 – 19.30         >>      Vinyasa Yoga

Giovedì             ore 12.25 – 13.35          >>      Hatha Flow Yoga   

                          ore 17.05 – 18.15         >>      Ashtanga Vinyasa Yoga

Venerdì             ore 12.25 – 13.35         >>      Hatha Yoga intermediate

 

Le lezioni sono aperte a tutti i livelli, a frequenza libera 

e la prima lezione è gratuita!

 

Per informazioni: info@naturayoga.it

www.naturayoga.it

 

Informazioni pratiche:

  • Le lezioni si tengono all’interno del parco E. Mattei in via Caviaga presso lo “Spazio Due” (ex Padana) – pochi passi sulla destra dell’ingresso principale del parco (https://goo.gl/maps/zYVoorh4urj).
  • La partecipazione alle lezioni settimanali è libera: ogni praticante può decidere quale e quante lezioni frequentare, senza doversi prenotare prima.
  • Non è necessaria nessuna esperienza di pratica precedente.
  • La pratica sarà multilivello, ovvero: si adatterà al livello di tutti i praticanti, offrendo varianti.
  • Non è necessario portare il tappetino per la pratica: sono già disponibili 20 tappetini.
  • È consigliato un abbigliamento comodo, che consenta il movimento e la traspirazione.
  • La pratica in pausa pranzo sarà “moderatamente dinamica” con sudorazione limitata.
  • Lo spazio due non è munito di docce, disponibili solo presso gli spogliatoi sportivi del parco Mattei: se di interesse, è possibile chiedere alla guardiola all’ingresso del parco informazioni relative alle condizioni di utilizzo delle docce

Come iscriversi

  • La prima lezione è gratuita e non bisogna prenotarsi
  • Dopo la prima lezione, per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all’associazione NATURA YOGA QUI (per maggiori istruzioni sulla procedura di iscrizione online leggi QUI)
  • È consigliato iscriversi anche alla newsletter NATURA YOGA per rimanere sempre aggiornati
  • Ecco le tariffe riservate ai soci dell’Eni Polo Sociale:

Quota associativa a Natura YOGA (validità annuale 01/09-31/08): 10€ (invece di 15€)

Carnet da 10 lezioni (validità 3 mesi): 110€ (invece di 120€)

Carnet da 20 lezioni (validità 3 mesi): 190€ (invece di 200€)

Per poter usufruire di queste tariffe è necessario mostrare la tessera Eni Polo Sociale in corso di validità a lezione.

 

Possibilità di pagamento in contanti presso lo Spazio Due alle insegnanti di YOGA o con un bonifico alle seguenti coordinate bancarie:

 

NATURA YOGA ASSOCIAZIONE CULTURALE

Banca Popolare di Milano – Filiale Monza, Agenzia 121

IBAN IT47Y0558420400000000007516

 

Purtroppo non è possibile utilizzare il proprio credito welfare su ENIFLEX o WELFY per acquistare i pacchetti delle lezioni di YOGA.

 

QUALI STILE PRATICHEREMO?

 

HATHA YOGA

E‘ lo stile tradizionale e più conosciuto, e noi lo proponiamo nella versione della scuola Hamsa: studiamo in modo approfondito gli allineamenti, l’equilibrio e l’integrazione delle parti attraverso una pratica attenta delle posture fondamentali. Ideale per chi si avvicina allo yoga, adatta per procedere nello sviluppo di una pratica avanzata, attraverso l’Hatha yoga miglioriamo la flessibilità e il tono muscolare, riattiviamo e incanaliamo l’energia dentro di noi ritrovando l’equilibrio esteriore e interiore. Si raggiunge una maggior consapevolezza del respiro, delle proprie emozioni e del proprio Sè. 

 

HATHA FLOW YOGA

E’ uno stile dolcemente fluido, ma attivo che utilizza le posture classiche dello yoga unendole tra loro in modo armonico all’interno del ciclo ritmico di inspirazione ed espirazione. La pratica migliora rapidamente il tono muscolare, la postura, l’ampiezza della respirazione con benefici per la vascolarizzazione, per il sistema nervoso, per la percezione del benessere generale e del rilassamento. Durante la pratica vengono praticati e approfonditi esercizi dedicati al respiro (pranayama) e al rilassamento.

 

VINYASA YOGA

E’ uno stile di yoga che integra i principi fondamentali di Ashtanga e Hatha yoga all’interno di un flusso continuo di movimento. Fondamento della pratica è il respiro che collega e unisce la sequenza di posture (asana): il corpo si allinea, viene fortificato, aumenta la flessibilità articolare. Durante la pratica sviluppiamo energia interna percepibile come calore, inneschiamo e favoriamo il processo naturale di purificazione nel corpo ed eliminazione delle tossine, mentre il mentale viene assorbito dal leggero suono del respiro: pace e calma interiore.

 

ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo che prevede una sequenza fissa di posture dove asana e movimenti sono uniti, ritmati e scanditi dal respiro ujjayi. Il flusso della pratica è in continuo, mantenendo lo stesso ritmo per tutta la durata della sequenza. Questo tipo di respiro (ujjayi pranayama) produce calore corporeo e agevola l’eliminazione delle tossine: è infatti una sequenza di purificazione psico-fisica. Inoltre, il sistema nervoso viene equilibrato, conferendo quiete mentale.

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